Stopery są stosowane z lubością, jako dopełnienie codziennych treningów. W odniesieniu do ciągłego treningu czas jest ustawiony do wykonania konkretnego ćwiczenia. Ten rodzaj ćwiczeń może być to jogging na pewnej odległości, bieganie, jazda na rowerze, a nawet bieganie na bieżni. Trening segmentowy polega na dzieleniu treningu na różne sekcje, a każda sekcja jest następnie oddzielnie mierzona w czasie. Wymaga to częstszego zastosowania zegarka, po to by kontrolować odstępy pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami.

Continue reading →